Masaże są relaksujące, jeśli wiesz, czego szukać
Aby dobrze rozpocząć dzień, warto zjeść pożywne śniadanie, trochę poćwiczyć i odprężyć się podczas masażu.
Zwykły masaż pomoże Ci w wielu rzeczach, w tym złagodzeniu stresu, zminimalizowaniu bólu i poprawie zręczności. Poniższy artykuł przedstawi kilka różnych sposobów, w jakie masaż może przynieść korzyści zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu.Jedną z doskonałych technik masażu, które możesz zrobić dla swojego partnera, jest grabienie. Grabienie oznacza, że rozkładasz ręce i opuszkami palców grabisz jedną stronę pleców tuż za kręgosłup, podczas gdy drugą ręką grabisz drugą stronę.Jeśli cierpisz na ból pleców, szczególnie w dolnej części pleców, regularne masaże mogą być bardzo korzystne. Profesjonalne rozluźnienie mięśni może naprawdę zdziałać cuda i zapobiec dalszym kontuzjom kręgosłupa. Może również pomóc w skurczach pleców, które mogą być bardzo bolesne, a czasem wyniszczające.Jeśli jesteś sportowcem lub intensywnie trenujesz, regularne masaże są dobrym pomysłem. Masaże mogą rozluźnić mięśnie przed grą lub ćwiczeniami, aby zapobiec kontuzjom. Może również pomóc po wysiłku fizycznym, aby pomóc wyleczyć mięśnie i zapobiec ich sztywnieniu lub bolesności.Rozciągnij się, zanim pójdziesz, aby otrzymać wiadomość. Pomoże to trochę rozluźnić Cię przed ręką, aby Twój masażysta mógł szybko zlokalizować wszelkie problematyczne obszary, które możesz mieć. Jeśli odczuwasz silny ból, możesz nie chcieć tego robić, w przeciwnym razie jest to dobry pomysł.Jeśli doświadczasz stresu lub innych negatywnych emocji, spróbuj masować określone punkty swojego ciała. Celuj w zakończenia nerwowe, aby ciało się zrelaksowało. Wrażliwe zakończenia nerwowe znajdują się wzdłuż kręgosłupa, czubka głowy oraz w różnych częściach twarzy. Powinieneś spróbować delikatnie stukać w czubek głowy, czoło, policzki i podbródek, zanim weźmiesz głęboki oddech.Kiedy wykonujesz masaż, staraj się nie używać w kółko tego samego pociągnięcia. 
To może sprawić, że całe doświadczenie będzie przyziemne, ponieważ chcesz wprowadzić jak najwięcej zmian podczas sesji.
Zmień swoją technikę, ruch i siłę nacisku na plecy, szyję i uda.Ważne jest, aby podzielić się problematycznymi obszarami z masażystą. Twój terapeuta będzie chciał skupić się na obszarach problemowych, aby pomóc Ci rozładować napięcie. Zrozum, że masażysta nie będzie w stanie zobaczyć twoich problematycznych obszarów. Masażyści nie są lekarzami; dlatego przed masażem musisz poinformować ich o problematycznych obszarach.Kiedy masujesz osobę, pamiętaj, aby zawsze trzymać ją jedną ręką przez cały czas. Pomaga to klientowi czuć się bezpiecznie i pozostać w stanie zrelaksowania. Poruszaj się powoli i stabilnie z pewnością siebie, a osoba masowana poczuje się komfortowo i będzie mogła cieszyć się tym doświadczeniem.Komunikuj się ze swoim masażystą. Twoja masażystka najprawdopodobniej nie czyta w myślach, więc daj im znać, jeśli jakiś obszar twojego ciała wymaga nieco dodatkowej uwagi. Niezależnie od tego, czy masz bałagan w ramionach od garbienia się nad biurkiem, czy nogi są obolałe po treningu maratonu, odezwij się.Podsumowując, aby zostać świetnym masażystą, potrzeba dużo ciężkiej pracy. Teraz, gdy rozumiesz złożoność masażu, możesz oprzeć swój wybór w salonach na powyższych wskazówkach. Należy pamiętać, że istnieją różne rodzaje technik masażu i nie wszystkie z tych wskazówek działają dla każdego rodzaju.
